KROKUJEME

pre ženy

Pre všetky ženy, ktoré sa chcú cítiť skvelo 🔆 vo svojom tele

Chceš sa dostať do formy, zrelaxovať svoju myseľ a zlepšiť svoje zdravie?
Viac info

Inšpirácia na každý deň
3

V prírode nenájdete nič rýchle. Učí nás spomaliť, vnímať a tešiť sa z prítomného okamihu.✨🍃…
13

Bolia ťa kolená?🦵 Sedením sa tá bolesť nezlepší.🙅‍♀️ Skús pravidelne posilovať kĺby a svaly v…
6

Neexistuje zlé počasie, len príležitosť v každom počasí urobiť krok k zdraviu❤️‍🩹, sile💪 a pohode😁….
16

Nordic Walking, Trekking, alebo bežná chôdza? Čo je lepšie pre zdravý chrbát a aký je…
3

Ak sa zadýchavaš pri športe a nevládzeš,😮‍💨 ráno sa budíš vyčerpaná a bez energie,🥱 ľahko…
2

Trpíš bolesťami chrbta? 😩 Mávaš často stuhnuté svaly? Tvoja flexibilita už nie je taká, ako…
14

Bolí ťa panva, kríže alebo kĺby?😮‍💨 Nečuduj sa tomu, keď nesprávne chodíš! Zlou chôdzou trpia…
5

Chôdza v prírode nás neoslobodzuje len od povinností, ale obnovuje našu dušu. 🍃✨ Doprajte si…
13

Neveríš, že vek je len číslo? Dokážem ti, že je to naozaj tak!😉 Cvičenie nemusí…
15

Ak sa chceš dozvedieť viac o nordic walkingu tak sleduj @krokujeme 👍
12

Trápia ťa ovisnuté svaly na rukách? Chcela by si nosiť šaty, alebo tričká na ramienkach,…
11

Kde som si kúpila toto brucho?🛍️ Nikde, urobila som si ho! Ak si každý deň…
12

Nie je palica ako palica! Tak ako vybrať palice na Nordic Walking?🤔 Pamätaj na tieto…

Vyber si...

NORDIC WALKING pre ženy

Zrelaxuj myseľ,

zlepši svoje zdravie!

Bolí ťa chrbát, kríže alebo kĺby? Krokujeme pre ženy je online program pre tvoju premenu, kombináciou nordic walkingu, zmenou dýchania a krátkych efektívnych cvičení.

Nordic Walking ti prekrví celú hornú časť tela a rozhýbe lymfa, čo ti zlepší zdravie a imunitu, zapojíš hlboké svaly v rukách, ramenách a chrbte, čo ti pomôže nabrať svaly a schudnúť tuk.

Pozri viac
20
23
27
26
24
22
25
28
29
30
31
32
21
33
34
35
36
37
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
Pre ženy v najlepšom veku

Buď opäť

príťažlivá a vo forme!

Chceš sa cítiť príťažlivá, byť vo forme a plná energie …áno, aj po päťdesiatke?
To, ako sa cítiš a vyzeráš, je v tvojich rukách!

Menšie bruško, ktoré skutočne pocítiš! Pri každom pohybe budeš cítiť, že sa meníš k lepšiemu. Už si môžeš obliecť obtiahnuté tričko, tvoje faldíky pod podprsenkou, v okolí pása zmizli. Dejú sa zázraky!

Pozri viac
Keď tak žiješ, ako píše Katarína, roky čo je aj môj prípad, tak sama to zrejme nezmeníš. Ani s Katkou to nejde z týždňa na týždeň. Ale to sa mi na nej páči, že je trpezlivá aj za mňa. A keď vidí aspoň trochu snahy a vôle z mojej strany, tak stoji pri mne.
Katarína
Paličky mi poskytli oporu a istotu v chôdzi, že nehrozí mi žiaden pád. Dohľad skúsenej Katky zaistil správne držanie tela, správne dýchanie a zároveň som mohla vnímať energiu, ktorú som pri prechádzke lesom získavala. A bonusom bolo, že som spoznala ďalšie dievčatá. Teraz si prechádzku bez paličiek už ani neviem predstaviť.
Lucia

Katarína to je vďaka tebe 💪. Vedieš výborne a teším sa na každý jeden tréning s tebou . A samozrejme mi posúvaš moje hranice o ktorých som si myslela že viac nedám . Jedno veľké ďakujem 🙏

Natália

    Chceš sa so mnou stretnúť osobne?

    Krokujeme
    Kurzy Nordic Walking - skupinové
    Hľadáš nenáročný šport v prírode? Chceš odstrániť bolesti chrbtice? Máš rada turistiku ale chceš chodiť viac užitočne pre svoje telo? Tak poď na KURZ NORDIC WALKING, kde ťa naučím chodiť vzpriamene, relaxačne k tvojmu telu a to všetko s úsmevom.
    Pozri viac
    95
    Kurzy Nordic Walking - individuálne
    Chceš sa naučiť nordic walking ale hľadáš osobný prístup? Budem sa len Tebe venovať a tvojim požiadavkam. Napíš mi…
    Napíš mi
    86
    Pobyt na Bílikovej chate, V. Tatry
    Unavujú ťa dni plné zhonu a hľadáš miesto, kde vypneš hlavu a zapneš nohy? Poď so mnou na jedinečný Nordic Walking pobyt do Vysokých Tatier! Zažiješ harmóniu pokoja a krásy tatranskej prírody, ideálne miesto na regeneráciu tela aj mysle.
    Pozri viac
    94
    Pravidelné tréningy NW
    Sedíš celý deň a uvedomuješ si, že asi by si sa mala viac hýbať? A do konca v prírode? So mnou budeš mať pravidelný a nenáročný pohyb. Spoznáš nové lokality a nové kámošky. Popri tom spevníš svaly, schudneš a zrelaxuješ. Uvidíš že získaš ešte viac. Pridaj sa na moje každotýždenné tréningy.
    Pozri viac
    87
    Doplnky pre NW
    Hľadáš správne nordic walking palice? Alebo ideálnu ladvinku? Tu nájdeš všetky vhodné doplnky pre Nordic Walking
    Pozri viac
    Reklama Krokujeme (7)
    Nutričná poradňa
    Snažíš sa dostať do formy či naštartovať dlhodobé chudnutie, ale nedosahuješ želané výsledky? V takom prípade som tu pre teba! Začni chudnúť zdravo a s úsmevom.
    Pozri viac

    Môj PRÍBEH

    Začínala som ako inštruktor nordic walking, kde som sa snažila dostať ľudí z pohovky do prírody a dostať ich do pohybu ako zdravý spôsob, ako odstrániť bolesti chrbta, kĺbov, zlepšiť ich fyzickú kondíciu a zároveň podporiť socializáciu a komunitu. 

    Ako výživový poradca klientom radím, ako skombinovať cvičenie so stravou, aby sa pretransformovalo telo aj myslenie.

    Ako certifikovaný inštruktor Oxygen Advantage poskytujem vzdelávanie, kurzy a školenia na špičkovej úrovni, ktoré pomáhajú odstraňovať dýchavičnosť, záchvaty paniky, plytké dýchanie, chrápanie a iné neduhy vďaka dychovým cvičeniam. 

    Katarina_6
    Markiza Krokujeme

    Máš OTÁZKY?

    Máš otázky, Potrebuš poradiť? Klikni na tlačítko a napíš mi na WhatsApp...

    Napíš mi na WhatsApp