KROKUJEME pre ženy

KROKUJEME

pre ženy

Pre všetky ženy, ktoré sa chcú cítiť skvelo 🔆 vo svojom tele

Chceš sa dostať do formy, zrelaxovať svoju myseľ a zlepšiť svoje zdravie?

Inšpirácia na každý deň

5

🍄☀️ Pozvánka do prírody na budúci týždeň. Čaká nás slnečný a príjemne svieži týždeň s…

4

NÁŠ TÍM Krokujeme. 🌿 Naše sprievodkyne už naplno vedú tréningy! 🌿 Každá z nich prináša…

7

Ahojte milé walkerky a milí walkeri. Dnes sme mali krásnu nedeĺu. “ Hola, holá Korlatko…

6

🌸 Dobré správy pre všetky ženy, ktoré milujú pohyb a štýl! 🌸 Naše tričká KROKUJEME…

6

#zena #krokujeme #relax #zabava #nordicwalking

4

🌿 Naša komunita Krokujeme rastie! 🌿 Máme veľkú radosť oznámiť, že máme už 3 nové…

5

Maria si najskor kupila cerveno zelene a ked Katka prisla neskor s modrymi odtienami, dokupila…

11

Ešte stíhaš! Ak hľadáš tričko, ktoré je: ✔ krásne tvarované pre ženskú postavu ✔ vhodné…

12

💚 V našej komunite máme ďalšiu inšpiratívnu sprievodkyňu Nordic Walkingu! Beátku Pred viac než 18…

3

Tričko, ktoré musí mať! Jedinečne tričko KROKUJEME je: 🍀 krásne ženské krojenie, ktoré sadne každej…

10

Ahojte walkeri, Takto v skratke bola nedeľná walkovačka na Pajštún. Prejdemých 10 km v lese…

4

POZOR! POSLEDNÝ DEŇ NA PRIHLÁSENIE! Zostávajú už len posledné 2 miesta! Rezervuj si to svoje…

9

🌞 Leto je tu – ale my nebrzdíme, my krokujeme! 🌿 Začali sa prázdniny, dovolenky,…

8

🔥 Včera sme si dopriali nádherný letný tréning – napriek horúčave 35 °C sme sa…

4

🍂 Mrzí ťa vždy, keď sa leto končí? Nechaj sa očariť farbami jesene a vydaj…

7

Otazka: Ako sa Ti páčil môj Kurz nordic walking a čo Ti dal?

0

🌲❤️ Ak chcete aj vy zistiť, prečo Nordic Walking nie je “len chôdza”, ale parádny…

11

☀️❄️ Keď deň nezačne podľa plánu, ale skončí ako dar… Ráno miesto očakávaného slnka nás…

10

#nordicwalking #tatry2025 #aktivnyrelax #slnecnyturaden #vodopady #tatralife #priroda #spolocnezazitky #bilikovachata #chodimespolu

3

Hľadáš nenáročný šport? Začínaš si uvedomovať, že stále sedíš za počítačom a mal/a by si…

Vyber si...

NORDIC WALKING pre ženy

Zrelaxuj myseľ,

zlepši svoje zdravie!

Bolí ťa chrbát, kríže alebo kĺby? Krokujeme pre ženy je online program pre tvoju premenu, kombináciou nordic walkingu, zmenou dýchania a krátkych efektívnych cvičení.

Nordic Walking ti prekrví celú hornú časť tela a rozhýbe lymfa, čo ti zlepší zdravie a imunitu, zapojíš hlboké svaly v rukách, ramenách a chrbte, čo ti pomôže nabrať svaly a schudnúť tuk.

Pre ženy v najlepšom veku

Buď opäť

príťažlivá a vo forme!

Chceš sa cítiť príťažlivá, byť vo forme a plná energie …áno, aj po päťdesiatke?
To, ako sa cítiš a vyzeráš, je v tvojich rukách!

Menšie bruško, ktoré skutočne pocítiš! Pri každom pohybe budeš cítiť, že sa meníš k lepšiemu. Už si môžeš obliecť obtiahnuté tričko, tvoje faldíky pod podprsenkou, v okolí pása zmizli. Dejú sa zázraky!

Keď tak žiješ, ako píše Katarína, roky čo je aj môj prípad, tak sama to zrejme nezmeníš. Ani s Katkou to nejde z týždňa na týždeň. Ale to sa mi na nej páči, že je trpezlivá aj za mňa. A keď vidí aspoň trochu snahy a vôle z mojej strany, tak stoji pri mne.

Paličky mi poskytli oporu a istotu v chôdzi, že nehrozí mi žiaden pád. Dohľad skúsenej Katky zaistil správne držanie tela, správne dýchanie a zároveň som mohla vnímať energiu, ktorú som pri prechádzke lesom získavala. A bonusom bolo, že som spoznala ďalšie dievčatá. Teraz si prechádzku bez paličiek už ani neviem predstaviť.

Katarína to je vďaka tebe 💪. Vedieš výborne a teším sa na každý jeden tréning s tebou . A samozrejme mi posúvaš moje hranice o ktorých som si myslela že viac nedám . Jedno veľké ďakujem 🙏

Chceš sa so mnou stretnúť osobne?

Kurzy Nordic Walking - skupinové

Hľadáš nenáročný šport v prírode? Chceš odstrániť bolesti chrbtice? Máš rada turistiku ale chceš chodiť viac užitočne pre svoje telo? Tak poď na KURZ NORDIC WALKING, kde ťa naučím chodiť vzpriamene, relaxačne k tvojmu telu a to všetko s úsmevom.

Pozri viac

Kurzy Nordic Walking - individuálne

Chceš sa naučiť nordic walking ale hľadáš osobný prístup? Budem sa len Tebe venovať a tvojim požiadavkam. Napíš mi…

Napíš mi

Pobyt na Bílikovej chate, V. Tatry

Unavujú ťa dni plné zhonu a hľadáš miesto, kde vypneš hlavu a zapneš nohy? Poď so mnou na jedinečný Nordic Walking pobyt do Vysokých Tatier! Zažiješ harmóniu pokoja a krásy tatranskej prírody, ideálne miesto na regeneráciu tela aj mysle.

Pozri viac

Pravidelné tréningy NW

Sedíš celý deň a uvedomuješ si, že asi by si sa mala viac hýbať? A do konca v prírode? So mnou budeš mať pravidelný a nenáročný pohyb. Spoznáš nové lokality a nové kámošky. Popri tom spevníš svaly, schudneš a zrelaxuješ. Uvidíš že získaš ešte viac. Pridaj sa na moje každotýždenné tréningy.

Pozri viac

Doplnky pre NW

Hľadáš správne nordic walking palice? Alebo ideálnu ladvinku? Tu nájdeš všetky vhodné doplnky pre Nordic Walking

Pozri viac

Nutričná poradňa

Snažíš sa dostať do formy či naštartovať dlhodobé chudnutie, ale nedosahuješ želané výsledky? V takom prípade som tu pre teba! Začni chudnúť zdravo a s úsmevom.

Pozri viac

Môj PRÍBEH

Začínala som ako inštruktor nordic walking, kde som sa snažila dostať ľudí z pohovky do prírody a dostať ich do pohybu ako zdravý spôsob, ako odstrániť bolesti chrbta, kĺbov, zlepšiť ich fyzickú kondíciu a zároveň podporiť socializáciu a komunitu.

Ako výživový poradca klientom radím, ako skombinovať cvičenie so stravou, aby sa pretransformovalo telo aj myslenie.

Ako certifikovaný inštruktor Oxygen Advantage poskytujem vzdelávanie, kurzy a školenia na špičkovej úrovni, ktoré pomáhajú odstraňovať dýchavičnosť, záchvaty paniky, plytké dýchanie, chrápanie a iné neduhy vďaka dychovým cvičeniam.